J'ai relevé deux points clés qui sont pour moi essentiels :
- Tout d'abord, nous sommes responsables de notre énergie. Nous sommes responsables de ce que l’on nourrit à l’intérieur de nous, que ce soit par l’alimentation, les pensées, les émotions, les actes que l’on fait, nos relations, les personnes qu’on laisse entrer dans notre espace... C’est nous et nous seul qui en avons la maîtrise et pouvons poser des limites saines lorsque cela est nécessaire, lorsque nous sentons que nous ne sommes pas respectés ou que nous ne respectons pas nous-même nos propres besoins.
C'est tout un apprentissage de prendre ses responsabilités car cela nous demande d'être autonome, de devenir pleinement adulte dans sa posture intérieure et donc de sortir de nos anciens schémas de fonctionnement où il est plus facile de laisser à l'autre, à l'extérieur la responsabilité de prendre les décisions pour nous, de deviner nos besoins et d'y répondre ou bien de se conforter dans un rôle de victime. Devenir adulte c'est guérir notre enfant intérieur blessé et ainsi ne plus être dans la Réaction mais dans la Création. On crée alors notre vie non plus depuis un espace de peur et d'insécurité mais depuis un espace sécure, sain. Nos relations avec nous-même et les autres sont beaucoup plus harmonieuses, légères et équilibrées.
- Une autre raison c’est que la terre est en pleine transformation, en pleine élévation vibratoire (au delà c'est tout notre système solaire, notre galaxie, notre univers... qui ascensionne) Si nous ne prenons pas soin de notre énergie, si l'on reste dans nos peurs, dans notre égo, dans nos schémas limitants, nos résistances,... cela va être de plus en plus compliqué car ces montées vibratoires nous poussent à être en alignement quasi permanent dans tout notre être et en cohérence entre nos pensées, nos actes, nos émotions, nos intentions. Si on résiste à cet alignement, que l’on écoute la voie du mental inférieur, de la peur, alors que la vie nous montre un autre chemin, cela va créer beaucoup de tensions, de mal-être, de dualités, des manifestations physiques, psychologiques comme des douleurs, des maladies, des burn out..
Prendre soin de son énergie nous permet de sortir du marasme ambiant très présent sur terre, de toutes les peurs qui sont diffusées, et d’aller au dessus des nuages au lieu d’être dedans. On peut aussi faire le choix (conscient ou inconscient) de rester dans les nuages mais la question que l'on peut se poser c'est :
Est-ce que je me sens épanoui.e? Est-ce que j’honore la vie qui circule en moi en restant dans ces nuages, en restant bloqué.e dans la peur? Qu’est-ce que je désire réélement vivre ?
Se recentrer c’est revenir dans son centre, dans son cœur, son corps. Lorsque l'on se recentre, il n’y a ni passé ni futur, il y a juste cet instant, ce retour à l’essentiel et cela procure un grand apaisement, un calme intérieur.
Comme Bouddha l'enseignait, imaginez un étang avec vos pensées, vos préoccupations, vos peurs, cela va emmener une agitation et ne pas laisser de répis, la "boue" va remonter en permanence et l’eau va être troublée. Lorsque l'on apaise notre esprit, l'eau va cesser de s'agiter et va s'éclaircir. On retrouve ainsi une certaine clarté et une paix intérieure. C’est à ce moment là que les réponses aux questions qui nous préoccupent tant viennent à nous comme par magie car nous aurons fait de la place pour accueillir les réponses de la vie.
La respiration c'est la vie! C'est la première chose que l'on fait en venant au monde et pourtant la plupart du temps on n'en a pas conscience, on l'oubli.
Prenez plusieurs fois par jour un temps pour respirer profondément ou même respirer normalement en conscience. Au début vous pouvez mettre une alarme pour vous en rappeler et prendre l'habitude de le faire. Je vous invite aussi à observer vos ressentis avant/après et ensuite jour après jour afin de voir/percevoir si vous ressentez une différence dans votre manière d'appréhender la vie, dans votre état d'être.
Prendre soin de son énergie, c'est prendre soin de son corps physique, émotionnel, mental, spirituel. C’est aussi prendre conscience de la manière dont on nourrit tous ces corps et ce que l'on décide de laisser partir pour faire de la place à un renouveau plus aligné.
On peut alors se questionner :
L’alimentation est notre 1ère médecine. C’est important pour maintenir une santé optimale de manger des aliments de bonne qualité, non transformés et aussi d’apprendre à reconnaître quels sont les besoins de notre corps. Nous avons toutes et tous un métabolisme différent et donc des besoins différents, c’est en s'observant que l’on apprend à adopter une alimentation qui nous correspond et qui fait du bien à notre corps, notre âme et notre esprit
Nous avons entre 25 000 et 60 000 pensées par jour et la plupart sont des pensées qui tournent en boucle. Aussi il y a de nombreuses pensées qui ne nous appartiennent pas, qui nous limitent, nous maintiennent dans des schémas de comportements limitants, des anciens modes de fonctionnements qui nous empêchent de nous réaliser pleinement et d'évoluer.
La 1ère chose que vous pouvez faire est un état des lieux de vos pensées.
Pendant 1 minute (ou plus) observez vos pensées sans jugement. Puis demandez-vous quelles sont celles qui vous nourrissent et vous élèvent? Quelles sont celles qui vous plombent et vous font ressentir des émotions inconfortables? Est-ce que vos pensées sont les mêmes qu'hier, avant-hier, avant-avant-hier? Sont-elles en cohérence avec vos désirs du coeur?
C'est un excellent exercice pour commencer à conscientiser nos pensées et reprendre gentiment leur maîtrise car oui nous avons ce pouvoir en nous !!
Il peut être également interessant de les dire à haute voix ou de les écrire afin de les extérioriser au lieu de les laisser nous envahir et continuer à tourner en rond comme un hamster dans sa roue !
Plus vous serez dans la conscience de vos pensées plus vous arriverez à les transformer afin qu'elles soient à votre service et non l'inverse.
Voici le lien de mon podcast sur la conscience de nos pensées si cela résonne pour vous.
Emotion vient du latin "Emovere" qui signifie mettre en mouvement. Nos émotions nous invitent donc à passer à l'action. Elles sont faites pour circuler et non pas pour être retenue comme on peut si bien le faire n'ayant pas toujours appris à les écouter, les conscientiser, les exprimer (et surtout ayant appris à les refouler pour ne pas déranger ..!). Si elles ne circulent pas, elles se cristallisent dans notre corps et se manifestent sous forme de douleurs voire de maladies physiques et/ou psychologiques.
Il est important de ne pas s'identifier à elles mais bien de se rappeler que ce sont des messagères de notre âme. Elles nous permettent de mettre en lumière, de reconnaitre quelles sont nos besoins profonds afin de pouvoir y répondre et retrouver un équilibre et une harmonie intérieure.
C'est aussi tout un (ré)apprentissage de savoir écouter, reconnaître nos émotions, de mettre des mots dessus et de s'autoriser à les exprimer en toute vulnérabilité. Pour cela, si on sent que seul.e c'est difficile, que l'on n'a pas les outils pour le faire, il peut être intéressant de se faire accompagner au début et de se sentir dans un cadre sécurisant afin de ne pas rejouer des éventuels traumatismes du passé.
Je vous invite à écouter mon podcast sur la conscience de nos émotions.
La spiritualité vient du mot esprit, souffle. J'ai écris un article sur ce qu'est la spiritualité pour moi que vous pouvez retrouver ici : je lis l'article
Si on veut incarner notre esprit, notre lumière dans la matière et s'éléver spirituellement, il est pour moi essentiel d'avoir conscience que nous sommes des êtres spirituels incarnés dans un corps physique. Nous sommes bien plus que des êtres humains.
Pour moi le chemin consiste aussi à nous libérer de la séparation entre la matière et le spirituel et de nous rappeler que nous sommes le tout, que l'un ne va pas sans l'autre. A nous de trouver l'équilibre qui nous convient en accueillant ces différents aspects de notre être et en les incarnant.
Quelques questions qui peuvent être intéressantes à se poser :
- Est-ce que je me sens relié.e à ma spiritualité, à mon coeur, à mon âme, à ma lumière intérieure? Ou est-ce que je me sens coupé.e de ma spiritualité?
- Est-ce que je prends mes décisions depuis l'espace de mon égo, de mes peurs, ou bien depuis l'espace du coeur, de l'amour, de mon intuition?
- Est-ce que j'ai conscience qu'il y a un plan bien plus vaste qui existe?
Cette conscience aide à avoir la foi, à faire confiance à la vie qui a une vision bien plus vaste et globale de qui l'on est et de ce que l'on est venu incarner que ce soit sur le plan individuel et aussi collectif.
- Est-ce que je choisis de nourrir la peur ou bien l’amour ?
- Est-ce que je choisis la séparation ou l’unité ?
- De quoi je me nourris en terme de connaissance ? Est-ce que j’écoute les informations qui me plombent mon énergie, me font ressentir de l’angoisse, de la peur et je ne vois aucun espoir dans l’humanité? Ou bien je m’ouvre à d’autres champs des possibles, je regarde des émissions alternatives, j’observe autour de moi tous les projets qui prennent forme et qui sont basées sur des valeurs humaines?
- Sur quoi je porte mon attention ?
Notre corps est fait pour bouger, il n’est pas fait pour être assis toute la journée. Seulement avec le mode de vie actuelle, selon le métier que l’on fait cela demande peut-être de s’organiser des temps, des espaces pour le faire.
Quelques façons de bouger son corps : le sport, la marche en nature, le yoga, le chi gong, les étirements, la danse... Quelque chose que j'aime beaucoup faire est de mettre une musique que je kiffe et me défouler! Ca me fait un bien fou et me permet de lâcher toutes les énergies stagnantes, de décristaliser les énergies qui n'ont plus lieu d'être en moi, de m'alléger quand je ressens trop de lourdeur. C'est très libérateur pour le corps, l'âme et l'esprit !
Nos corps subtiles sont en contact permanent avec le champ subtile des autres et avec le champ quantique et il n’y a pas que du rose et des paillettes dedans!
Il y a aussi des énergies de peurs, de manipulations, de limitations, des égrégores négatifs qui nous maintiennent dans des pensées limitantes, des modes de fonctionnements qui nous desservent, des émotions comme la tristesse, la colère, la honte… que l’on peut ressentir et qui ne nous appartiennent pas toujours. On peut aussi avoir des entités, des énergies parasites qui se collent à notre champ d’énergie et nous pompent notre énergie vitale.
Il est important de se nettoyer régulièrement, je dirais même quotidiennement en faisant par exemple des douches énergétiques.
Il est tellement naturel de laver notre corps physique, pourquoi serait-ce différent pour nos corps énergétiques?
La douche énergétique c’est tout simple et hyper efficace. Grâce au pouvoir de notre intention, on utilise les vertus de l'eau qui va nous purifier. En prenant votre douche, imaginez ou visualisez une pluie de lumière blanche purificatrice sur vous (ou toute autre couleur selon vos besoins…) et demandez à cette eau de vous nettoyer et de vous libérer de toutes énergies discordantes accumulées durant la journée puis remerciez l’eau.
Par la prière ou l'invocation, en vous connectant à votre coeur, vous pouvez demander à vos guides, aux anges, aux archanges, au Divin ou toute autre énergie, être de lumière qui résonne pour vous ... à vous libérer de toutes les énergies qui ne vous appartiennent pas et récupérer toutes les énergies qui vous appartiennent. Faites le avec vos mots et surtout l'intention du coeur.
Quelque chose qui m'aide aussi beaucoup est d'écouter des musiques à haute fréquence vibratoire comme la musique 432 htz ou la séquence 3-6-9 de Tesla pour purifier l'aura et même la maison/appartement. Vous en trouverez de nombreuses sur youtube.
Vous pouvez aussi demander à des thérapeutes énergéticien.nes de vous faire un nettoyage et vous réaligner. Il y a des énergies dont nous n’avons pas conscience et qui peuvent être la cause de notre mal être. Moi-même je me fais régulièrement des soins et j’en reçois avec des collègues / amis thérapeutes aussi. C’est essentiel à mon bon équilibre énergétique et à mon évolution.
Concernant ce point, je dirais plusieurs vérités qui co-existent (comme pour tout d'ailleurs!) Je vous partage ici mon point de vue en lien avec mon expérience.
Je pense vraiment que notre meilleure protection, c’est notre lumière intérieure et plus nous sommes dans cette lumière plus nous sommes protégés des esprits de l’ombre, du négatif. Parfois j’ai entendu dans le domaine spirituel (et j'ai moi-même eu cette croyance à un moment donné) que quand on pense protection ça veut dire qu’on a peur d’être attaqué.
Je pense que c'est un sujet très vaste mais il ne faut pas oublier que nous sommes des êtres multidimensionnels, nous évoluons dans plusieurs dimensions en même temps, il ya des parts de nous très hautes, des parts lumineuses, Divines qui vibrent bien plus haut que les énergies de l’ombre mais nous avons aussi des parts moins lumineuses, souvent inconscientes qui sont plus vulnérables. Il est important d'en avoir conscience afin de pouvoir agir en fonction.
J'écrirai un article sur ce sujet mais en attendant, je vous propose ici quelques astuces :
Pensez à demander à ce que ces bulles laissent entrer les énergies d'amour, de joie, toutes les opportunités et synchronicités, rencontres dont vous avez besoin pour votre évolution et qui sont justes pour vous.
L'ancrage est essentiel pour prendre soin de notre énergie et nous sentir pleinement présent sans se perdre dans notre mental suractif qui peut nous épuiser et nous disperser dans des choses qui nous éloignent de nos objectifs, de nos désirs.
Quand je parle d'ancrage, je parle de ressentir notre connexion à la terre, à la nature. Vous pouvez visualiser des racines qui vous ancrent dans son coeur cristallin. C'est un exercice qu'il est bien de faire chaque jour. L'ancrage, au delà de cet enracinement c'est aussi et surtout ressentir notre présence dans notre corps, dans notre cœur, notre connexion à notre âme. C'est être installé dans sa posture intérieure en vivant quotidiennement en cohérence et en alignement avec nos pensées, nos paroles, nos actes, nos émotions, nos intentions.
J'ajouterais que l'ancrage est relié à notre chakra racine qui est notre chakra de base. Il symbolise notamment la sécurité, l'incarnation. Si vous ressentez un manque d'ancrage, une sensation de flottement, une forte activité mentale qui vous empêche de vous sentir pleinement connecté.e à votre corps, vous pouvez vous posez cette question :
Est-ce que j'accepte mon incarnation ici sur terre? Est-ce que je me sens suffisamment en sécurité à l'intérieur de moi et avec le monde qui m'entoure?
Puis ressentez ce qu'il se passe en vous, dans votre corps, vos émotions, vos pensées... lorsque vous vous posez cette question. Cela peut-être une belle piste d'exploration pour vivre votre chemin le plus sereinement possible.
Est-ce que de manière générale vous focalisez votre énergie sur des choses qui vous font vibrer, qui vous élèvent, vous mettent en joie ou bien vous vous sentez fatigué.e, épuisé.e par des situations, des relations, des pensées ... qui vous freinent, vous maintiennent dans des basses fréquences?
Parfois (pour ne pas dire toujours!) il est nécessaire de dire au revoir à des situations, des relations, des modes de fonctionnement, des habitudes... qui nous desservent, qui ne servent pas ou plus notre énergie. Ca passe aussi par laisser mourir des parts de nous, une version de nous qui nous retient dans le passé pour devenir qui nous sommes véritablement et laisser la place pour du renouveau, pour ce qui est aligné et juste pour notre chemin, celui que notre âme a choisi d'incarner.
Quelques questions que vous pouvez vous poser :
Ah l'humour, quelle belle thérapie !
Le rire fait monter nos vibrations car va stimuler la joie et c'est un excellent anti-stress de part les endorphines qu'il permet de sécréter. Il a de nombreux autres bienfaits physiques, psychologiques et renforce le lien social.
Aussi, nous les humains pouvons avoir tendance à dramatiser des situations qui n'ont pas lieu de nous pomper autant d'énergie. En riant de la situation (même si ce n'est pas toujours simple je suis d'accord!) cela aide à désamorcer la lourdeur, la tension et de prendre du recul pour mieux l'appréhender.
Il existe le yoga du rire qui est excellent pour obtenir les bienfaits et créer du lien car cela se fait souvent en groupe.
Voici d'autres inspirations : regarder des sketch, aller à des spectacles d'humour, regarder des films humoristiques, rire avec des amis, sourire régulièrement, cela permet de sécréter des endorphines et met notre cerveau dans un état de détente.
Rire contribue à une bonne santé et en plus cela renforce nos abdos !!!
La gratitude est d'une grande puissance qui élève et aide considérablement à augmenter notre taux vibratoire. C'est une clé de l'abondance. Cultiver la gratitude chaque jour permet de poser son attention sur tout ce que l’on a déjà, sur tout ce que l’on est, tout ce que l’on accompli chaque jour. Ainsi nous reprogrammons notre subconscient à un état d'esprit d'abondance plutôt que de focaliser sur le manque, sur ce que l'on n'a pas.
Un exercice très interessant et qui procure de merveilleux résultats est de noter chaque jour sur un carnet vos gratitudes de la journée. Cela peut être des petites comme des grandes choses ( ex : gratitude pour mon corps, pour le toit que j'ai sur la tête, pour le lit confortable dans lequel je dors chaque soir, pour les personnes avec qui je vis, mes relations...) Puis après quelques jours, semaines, observez comment votre vie évolue. Qu'est-ce qui a changer dans votre esprit, dans votre vie ?
Cultiver l’amour est aussi tellement essentiel. L'amour est la force de cohésion qui unit tout ce qui est, l'amour guérit tout. Lorsque l'on vibre l'amour, nous nous sentons bien, serein.e, en paix, capable de tous les possibles. L'amour élève, nous fait grandir. L'amour est notre raison d'être, aimer et être aimé.e.
Je vous invite vraiment à vous aimer un peu plus chaque jour, à vous honorer, à vous remercier d’être qui vous êtes, à remercier votre corps, votre âme, votre esprit, la vie, vos relations, …
Soyez bienveillant.e envers vous-même et les autres, tolérant.e, reconnaissez les parts duelles en vous et transcendez-les en amour afin de rétablir l’unité et vous sentir ainsi en paix et en harmonie avec vous et les personnes qui vous entourent.
J'ai canalisé une méditation avec des activations afin de reconnaitre et vous libérer des parts de vous qui ne reconnaissent pas l'amour et ainsi faire grandir les espaces pour accueillir plus d'amour. Elle est disponible ici.
La dernière clé que je vous partage aujourd’hui est de vous rappeler que vous êtes les co-créateurs.ices de votre vie. Nous portons en nous ce pouvoir de co-créer ce qu’il y a de plus beau et de plus merveilleux. Quand je parle de co-créer cela signifie créer avec la vie en incluant le tout, le nous, le collectif. On ne crée pas seulement pour soi mais pour servir l'évolution collective, le grand tout.
Qu’avez-vous envie de créer ?
Comment avez-vous envie de nourrir et d’honorer la vie qui circule en vous ?
Concentrez-vous sur l’essentiel et laisser partir le reste. Nous manifestons dans notre vie ce sur quoi nous portons notre attention.
Qu’avez-vous envie de manifester ?
Comment avez-vous envie de contribuer dans le monde ?
Soyez les souverain.es de votre royaume intérieur, posez vos limites saines quand cela est nécessaire. Faites le choix de ce que vous laissez entrer dans votre temple intérieur, dans votre espace sacré et laissez le reste s'en aller sans vous y attacher en acceptant que la vie est en mouvement permanent.
Voilà pour les 10 clés qui je l'espère vous aideront à prendre encore plus soin de vous, de votre énergie.
Si vous souhaitez vivre un accompagnement individuel avec moi, vous pouvez me contacter via le formulaire de ma page contact sur mon site internet.
Merci de m'avoir lu jusqu'ici :)
Prenez bien soin de vous ✨
Typhaine 💕
Et reçois chaque mois, de belles énergies, des astuces et des outils pour t'aider à vivre ton chemin d'évolution dans une harmonie et une paix intérieure.
